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Veganer Spinat-Dip


  • Author: Maria
  • Total Time: 15 Minuten

Ingredients

Scale

Für den Dip:

  • 250 g frischer Spinat
  • 1 Tasse Cashewkerne (eingeweicht)
  • 1/2 Tasse Wasser
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 Esslöffel Zitronensaft
  • 1/4 Teelöffel Muskatnuss
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 2 Esslöffel Hefeflocken (optional, für zusätzlichen Geschmack)

Instructions

Spinat vorbereiten

  • Den frischen Spinat gründlich waschen und grob hacken.

Cashewkerne einweichen

  • Cashewkerne für mindestens 30 Minuten in Wasser einweichen, um sie weicher zu machen.

Zutaten mixen

  • Alle Zutaten, einschließlich der eingeweichten Cashewkerne, Spinat, Wasser, Knoblauch, Zitronensaft, Muskatnuss, Salz, Pfeffer und optionalen Hefeflocken in einen Mixer geben.

Mixen

  • Mixe alles bei hoher Geschwindigkeit, bis die Mischung cremig und glatt ist. Bei Bedarf etwas mehr Wasser hinzufügen.

Abschmecken

  • Den Dip probieren und nach Belieben nachwürzen.

Kühlen

  • Den Dip in eine Schüssel geben und für etwa 10-15 Minuten in den Kühlschrank stellen, um ihn kälter und erfrischender zu machen.

Servieren

  • Den Dip mit frischem Gemüse, Crackern oder Brot servieren.

Nutrition

  • Serving Size: 6
  • Calories: 120 kcal
  • Fat: 8g
  • Carbohydrates: 8g
  • Protein: 3g