Ingredients
Scale
- 250 g Nudeln (z.B. Penne, Fusilli oder Spiralen)
- 1 Zucchini, gewürfelt
- 1 Paprika, gewürfelt
- 150 g Champignons, in Scheiben geschnitten
- 200 g Spinat (frisch oder tiefgefroren)
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 Tasse Sahne (alternativ pflanzliche Sahne)
- 1 Tasse Gemüsebrühe
- 200 g geriebener Käse (z.B. Gouda oder Mozzarella)
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 TL getrockneter Oregano
- 1 TL getrockneter Basilikum
- 2 EL Butter
- 2 EL Mehl
- 1 Tasse Milch
Instructions
Gemüse vorbereiten:
- Nudeln kochen: Koche die Nudeln nach Packungsanweisung in einem großen Topf mit Salzwasser, bis sie al dente sind. Abgießen und beiseitestellen.
- Gemüse anbraten: Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne und brate Zucchini, Paprika und Champignons für ca. 5-7 Minuten an, bis sie weich sind. Den Spinat hinzufügen und weiterbraten, bis er zusammenfällt. Mit Salz, Pfeffer und den getrockneten Kräutern würzen.
Käsesauce zubereiten:
- Butter schmelzen: In einem separaten Topf die Butter schmelzen lassen. Das Mehl hinzufügen und unter ständigem Rühren ca. 1 Minute anschwitzen, um eine Mehlschwitze zu machen.
- Flüssigkeit einrühren: Langsam die Milch und die Gemüsebrühe einrühren, dabei ständig rühren, bis die Sauce dickflüssig wird. Die Sahne hinzufügen und erneut umrühren.
- Käse hinzufügen: Den geriebenen Käse einrühren, bis er vollständig geschmolzen und die Sauce schön cremig ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Alles zusammenfügen:
- Auflauf mischen: Die gekochten Nudeln und das angebratene Gemüse in einer großen Schüssel vermengen. Die Käsesauce darüber gießen und alles gut miteinander vermengen, bis die Nudeln gleichmäßig bedeckt sind.
- In die Auflaufform geben: Die Mischung in eine gefettete oder mit Backpapier ausgelegte Auflaufform füllen und gleichmäßig verteilen.
- Backen: Den Auflauf bei 180°C (Ober-/Unterhitze) für 35-40 Minuten backen, bis die Oberseite goldbraun und die Käsesauce schön sprudelnd ist.
Servieren:
- Abkühlen lassen: Den Auflauf vor dem Servieren 5-10 Minuten ruhen lassen, damit er sich besser schneiden lässt.
- Genießen: Mit frischen Kräutern wie Basilikum oder Petersilie garnieren und sofort servieren.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 40-45 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4-6
- Calories: 400-450 kcal
- Fat: 18g
- Carbohydrates: 50g
- Protein: 15g