Ingredients
Für den zauberhaften Bratreis mit Ei und Gemüse benötigst du folgende Zutaten:
– 2 Tassen gekochter Reis (vorzugsweise vom Vortag)
– 2 große Eier
– 1 Tasse Erbsen und Karotten (frisch oder gefroren)
– 1/2 Tasse Paprika (in Würfeln)
– 2 Frühlingszwiebeln (in Ringen)
– 2 Esslöffel Sojasoße
– 1 Esslöffel Sesamöl (oder Pflanzenöl)
– 1 Teelöffel Ingwer (gerieben)
– 1/2 Teelöffel Knoblauch (gehackt)
– Salz und Pfeffer nach Geschmack
– Petersilie oder Koriander zum Garnieren (optional)
Instructions
Die Zubereitung von zauberhaftem Bratreis mit Ei und Gemüse ist einfach, wenn du diese Schritte folgst:
1. Vorbereiten des Gemüses: Schneide das Gemüse in kleine Stücke und stelle es beiseite. Wenn du gefrorenes Gemüse verwendest, lasse es kurz antauen.
2. Eier verquirlen: Schlage die Eier in einer Schüssel auf und würze sie mit etwas Salz und Pfeffer.
3. Reis auflockern: Nimm den gekochten Reis und lockere ihn leicht mit einer Gabel auf, damit keine Klumpen entstehen.
4. Pfanne erhitzen: Erhitze das Sesamöl in einer großen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer Hitze.
5. Eier braten: Gib die verquirlten Eier in die Pfanne und brate sie unter Rühren, bis sie gestockt sind. Nimm die Eier aus der Pfanne und stelle sie beiseite.
6. Gemüse anbraten: Gib das Gemüse (Erbsen, Karotten, Paprika) in die Pfanne und brate es für etwa 3-4 Minuten, bis es leicht weich ist.
7. Reis hinzufügen: Füge den gekochten Reis und den geriebenen Ingwer sowie den gehackten Knoblauch hinzu. Brate alles zusammen für weitere 3-5 Minuten, bis der Reis durchwärmt ist.
8. Würzen: Gieße die Sojasoße über den Reis und rühre gut um, damit sich alles gleichmäßig verteilt.
9. Eier unterheben: Gib die vorher gebratenen Eier zurück in die Pfanne und mische alles gut.
10. Abschmecken: Schmecke den Bratreis mit Salz und Pfeffer ab und garniere ihn mit gehackten Frühlingszwiebeln.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 10-15 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 320 kcal
- Fat: 10 g
- Protein: 12 g