Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Zucchini-Reis-Pfanne: Ein Unglaubliches Ultimatives Rezept für 5 Personen


  • Author: Ashley
  • Total Time: 0 hours

Ingredients

Scale
  • 2 Tassen Basmati-Reis
  • 3 Tassen Gemüsebrühe
  • 2 mittelgroße Zucchini
  • 1 große Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Paprika (rot oder gelb)
  • 1 Teelöffel Paprikapulver
  • ½ Teelöffel Kreuzkümmel
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Petersilie zum Garnieren

Instructions

Folge diesen einfachen Schritten, um die köstliche Zucchini-Reis-Pfanne zuzubereiten:

  1. Reis vorbereiten: Spüle den Basmati-Reis unter kaltem Wasser ab, bis das Wasser klar ist. Dies entfernt überschüssige Stärke.
  1. Zucchini schneiden: Wasche die Zucchini und schneide sie in kleine Würfel.
  1. Gemüse vorbereiten: Schäle die Zwiebel und den Knoblauch. Schneide die Zwiebel in feine Würfel und hacke den Knoblauch.
  1. Paprika schneiden: Wasche die Paprika, entferne die Kerne und schneide sie ebenfalls in kleine Stücke.
  1. Gemüse anbraten: Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die Zwiebel und den Knoblauch hinzu und brate sie etwa 2 Minuten lang an, bis sie glasig sind.
  1. Zucchini und Paprika hinzufügen: Gib die gewürfelte Zucchini und die Paprika in die Pfanne. Brate alles für weitere 5 Minuten, bis das Gemüse leicht weich ist.
  1. Reis kochen: Füge den abgetropften Basmati-Reis zu dem Gemüse in der Pfanne hinzu und rühre alles gut um.
  1. Brühe hinzufügen: Gieße die Gemüsebrühe über den Reis und würze alles mit Paprikapulver, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer.
  1. Kochen lassen: Decke die Pfanne ab und lasse das Ganze bei geringer Hitze etwa 15-20 Minuten köcheln, bis der Reis gar ist und die Flüssigkeit aufgesogen wurde.
  1. Abschmecken und servieren: Nimm die Pfanne vom Herd, löse den Reis mit einer Gabel auf und garniere die Zucchini-Reis-Pfanne mit frischer Petersilie.
  • Prep Time: 15 Minuten

  • Cook Time: 15 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 5

  • Calories: 450 kcal

  • Fat: 10g

  • Protein: 20g