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Zucchini-Reis-Pfanne: Ein Unglaubliches Ultimatives Rezept für 5 Personen


  • Author: Ashley
  • Total Time: 0 hours

Ingredients

Scale
  • 2 Tassen Reis (Langkorn)
  • 3 Tassen Gemüsebrühe
  • 2 mittelgroße Zucchini
  • 1 große Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Paprika (rot oder gelb)
  • 1 Teelöffel Olivenöl
  • 1 Teelöffel getrockneter Oregano
  • 1 Teelöffel Paprikapulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Petersilie (zum Garnieren)

Instructions

Um die Zucchini-Reis-Pfanne zuzubereiten, folge einfach diesen Schritten:

  1. Vorbereiten: Zucchini und Paprika waschen und klein schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen und ebenfalls fein hacken.
  2. Öl erhitzen: In einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen.
  3. Zwiebel und Knoblauch anbraten: Zwiebel und Knoblauch in die Pfanne geben und für ca. 2-3 Minuten anbraten, bis sie weich sind.
  4. Gemüse hinzufügen: Die Zucchini und die Paprika in die Pfanne geben und weitere 5 Minuten anbraten, bis das Gemüse leicht gebräunt ist.
  5. Reis hinzufügen: Den Reis unterrühren und für 1-2 Minuten andünsten.
  6. Brühe und Gewürze hinzufügen: Gemüsebrühe, Oregano, Paprikapulver, Salz und Pfeffer in die Pfanne geben und zum Kochen bringen.
  7. Kochen lassen: Die Hitze reduzieren, abdecken und für ca. 15 Minuten köcheln lassen, bis der Reis die Flüssigkeit vollständig aufgenommen hat.
  8. Verfeinern: Den Topf vom Herd nehmen und die Zucchini-Reis-Pfanne für 5 Minuten ruhen lassen. Dabei gelegentlich umrühren.
  9. Anrichten: Vor dem Servieren mit frischer Petersilie garnieren.

Diese einfachen Anweisungen machen es dir leicht, die Zucchini-Reis-Pfanne im Handumdrehen zuzubereiten.

  • Prep Time: 15 Minuten

  • Cook Time: 20 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 5

  • Calories: 450 kcal

  • Fat: 10 g

  • Protein: 20 g