Ingredients
Für diese leckeren Zucchinipuffer aus dem Ofen benötigst du:
-
2 mittelgroße Zucchini (ca. 500-600g)
-
1 Teelöffel Salz (zum Entwässern der Zucchini)
-
1 kleine Zwiebel oder 2 Frühlingszwiebeln, fein gehackt
-
1-2 Knoblauchzehen, fein gehackt oder gepresst
-
50g geriebener Parmesan (oder anderer Hartkäse)
-
50g Mehl (Weizenmehl Type 405 oder Dinkelmehl Type 630)
-
1 großes Ei
-
2 Esslöffel gehackte frische Kräuter (z.B. Petersilie, Dill, Schnittlauch)
-
½ Teelöffel Backpulver (optional, für etwas mehr Fluffigkeit)
-
Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
-
2 Esslöffel Olivenöl (oder anderes Pflanzenöl zum Bepinseln/Beträufeln)
Instructions
Vorbereiten der Zucchini:
-
Zucchini raspeln: Wasche die Zucchini und rasple sie grob. Gib die geraspelte Zucchini in eine Schüssel und vermische sie mit 1 Teelöffel Salz. Lasse sie etwa 10-15 Minuten stehen, damit das Salz Wasser entzieht.
-
Zucchini ausdrücken: Gib die gesalzenen Zucchiniraspel in ein sauberes Küchentuch oder Mulltuch und drücke so viel Flüssigkeit wie möglich aus. Dieser Schritt ist sehr wichtig, um knusprige Puffer zu erhalten.
Teig anrühren:
-
Zutaten vermischen: Gib die ausgedrückten Zucchiniraspel in eine große Schüssel. Füge die gehackte Zwiebel (oder Frühlingszwiebeln), Knoblauch, geriebenen Parmesan, Mehl, Ei, gehackte Kräuter und optional Backpulver hinzu.
-
Würzen und verrühren: Würze die Mischung mit Salz und Pfeffer. Verrühre alles gut, bis ein gleichmäßiger Teig entsteht. Nicht übermischen.
Backen der Puffer:
-
Ofen vorheizen und Blech vorbereiten: Heize den Ofen auf 200°C Ober-/Unterhitze (180°C Umluft) vor. Lege ein Backblech mit Backpapier aus.
-
Puffer formen: Nimm mit zwei Löffeln oder mit den Händen kleine Portionen vom Teig (etwa 1-2 Esslöffel pro Puffer) und forme flache Puffer. Lege sie mit etwas Abstand auf das vorbereitete Backblech.
-
Bepinseln und backen: Bepinsle oder beträufle die Oberseite der Puffer leicht mit Olivenöl. Backe die Zucchinipuffer im vorgeheizten Ofen für ca. 25-30 Minuten.
-
Wenden (optional): Für extra Knusprigkeit kannst du die Puffer nach etwa 15-20 Minuten vorsichtig wenden und für die restliche Zeit weiterbacken, bis sie goldbraun und an den Rändern knusprig sind.
Servieren:
-
Abkühlen lassen und servieren: Nimm die fertigen Puffer aus dem Ofen und lasse sie ein paar Minuten abkühlen. Sie schmecken am besten warm.
- Prep Time: 20 Minuten
- Cook Time: 25-30 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 12-15 Puffer
- Calories: 180-250 Kcal